Broileripyörykkä, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 779 kJ | 9 % |
| Energia | 186 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.8 g | 4 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.61 g | 2 % |
| Proteiini | 14.1 g | 28 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 453 mg | 19 % |
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalsium | 15.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.2 mg | 8 % |
| Rauta | 0.94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.50 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.29 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 22.2 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 186 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripyörykkä, saarioinen sisältää kaloreita?
Broileripyörykkä, saarioinen sisältää 186 kcal (779 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 167 kcal.
Onko Broileripyörykkä, saarioinen terveellistä?
Broileripyörykkä, saarioinen sisältää runsaasti proteiinia (14.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileripyörykkä, saarioinen sisältää?
Broileripyörykkä, saarioinen sisältää 14.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 12.7 g proteiinia.
Onko Broileripyörykkä, saarioinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, saarioinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.50 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripyörykkä, saarioinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, saarioinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.2 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Risotto, broileririsotto
123 kcalP 7.6R 2.9H 15.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni
103 kcalP 9.5R 3.5H 7.8
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
117 kcalP 6.3R 3.1H 15.3
Lasagne, broilerinliha
156 kcalP 9.6R 6.2H 14.6
Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets
243 kcalP 13.2R 12.3H 19.6
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
134 kcalP 6.3R 6.4H 11.5
Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike
91 kcalP 10.9R 3.8H 2.6