Omena-kaurahiutalepaistos
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 500 G | 500 |
| Kaurahiutale | 70 G | 70 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 50 G | 50 |
| Sokeri | 45 G | 45 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 650 kJ | 8 % |
| Energia | 155 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.91 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.7 g | 8 % |
| sokerit | 13.2 g | 15 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 43.4 mg | 2 % |
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 9.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.64 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.7 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 155 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Omena-kaurahiutalepaistos sisältää kaloreita?
Omena-kaurahiutalepaistos sisältää 155 kcal (650 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 155 kcal.
Onko Omena-kaurahiutalepaistos terveellistä?
Omena-kaurahiutalepaistos sisältää 1.7 g proteiinia, 7.2 g rasvaa ja 19.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 155 kcal per 100 g.
Sisältääkö Omena-kaurahiutalepaistos paljon sokeria?
Omena-kaurahiutalepaistos sisältää 13.2 g sokeria per 100 g. Se on 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Luumu-riisijälkiruoka
166 kcalP 1.9R 7.4H 21.2
Marjatalkkuna
125 kcalP 2.5R 1.4H 22.0
Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu
181 kcalP 3.3R 10.8H 17.0
Hedelmähyytelö, hyytelösokeri
83 kcalP 0.5R 0.2H 18.6
Uunibanaani
176 kcalP 1.1R 3.5H 33.6
Uuniomena
69 kcalP 0.2R 1.5H 12.3
Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri
75 kcalP 0.6R 0.4H 15.1
Mehuhyytelö
87 kcalP 3.2R 0.2H 17.6