Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 700 G | 700 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 293 G | 293 |
| Sokeri | 265 G | 265 |
| Kananmuna, kuoreton | 240 G | 240 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 150 G | 150 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 100 G | 100 |
| Leivinjauhe | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 940 kJ | 11 % |
| Energia | 225 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 0.89 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.2 g | 13 % |
| sokerit | 20.0 g | 22 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.23 g | |
| Natrium | 91.9 mg | 4 % |
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalsium | 93.8 mg | 12 % |
| Magnesium | 9.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.46 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.22 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 9.1 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 225 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sisältää kaloreita?
Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sisältää 225 kcal (940 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito terveellistä?
Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sisältää sokeria 20.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito paljon sokeria?
Omenapiirakka, pehmeä pohja, kevytmaito sisältää 20.0 g sokeria per 100 g. Se on 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Kakku, mutakakku
442 kcalP 6.9R 24.2H 48.2
Kääretortun pohja, leipomo
267 kcalP 10.0R 5.3H 43.9
Raparperipiirakka, muropohja
257 kcalP 3.5R 10.9H 34.8
Kakku, mutakakku, voi, ei jauhoja, luontaisesti gluteeniton
450 kcalP 7.1R 31.0H 33.8
Makean piirakan pullapohja, vesi, maidoton, kananmunaton
313 kcalP 6.8R 9.6H 48.0
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
168 kcalP 5.8R 5.6H 21.8
Kakku, muffini, luontaisesti gluteeniton, pakaste
390 kcalP 4.8R 22.2H 42.9
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu
216 kcalP 5.9R 6.1H 31.9