Paahtoleipä, ruispaahtoleipä
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1181 kJ | 14 % |
| Energia | 282 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.98 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.5 g | 20 % |
| sokerit | 0.94 g | 1 % |
| Kuitu | 5.0 g | 20 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 178 mg | 9 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 35.9 mg | 10 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.79 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.5 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 282 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sisältää 282 kcal (1181 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä terveellistä?
Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), kuitua (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sisältää?
Paahtoleipä, ruispaahtoleipä sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Onko Paahtoleipä, ruispaahtoleipä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, ruispaahtoleipä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.0 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, tuhti-moniviljasämpylä, katri antell
245 kcalP 8.9R 3.1H 46.2
Sekaleipä, sämpylä, monivilja
291 kcalP 9.4R 4.5H 50.3
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
265 kcalP 9.9R 5.1H 38.9
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
263 kcalP 8.9R 1.5H 49.2
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
248 kcalP 8.8R 2.0H 46.5
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho
247 kcalP 8.6R 4.3H 41.2
Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho
209 kcalP 5.9R 1.8H 39.9