Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka
Käsittely: Pakastettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 50 G | 50 |
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 25 G | 25 |
| Palsternakka | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 172 kJ | 2 % |
| Energia | 41 kcal | |
| Rasva | 0.31 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.18 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 3 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.4 mg | 1 % |
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 34.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.75 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 49.9 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12.1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 21.3 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 41 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sisältää kaloreita?
Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sisältää 41 kcal (172 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 25 kcal.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka terveellistä?
Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka on hyvä kalium lähde. Se sisältää 395 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 49.9 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.3 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pakastekasvissekoitus, aurinkokasvikset, porkkana-papu
34 kcalP 1.3R 0.2H 5.2
Tomaatti
23 kcalP 0.6R 0.3H 3.5
Lehtikaali
38 kcalP 2.7R 0.8H 1.8
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika
82 kcalP 3.1R 0.8H 13.1
Pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.5
Nauris
21 kcalP 1.2R 0.1H 2.5
Porkkana
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6
Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)
49 kcalP 0.7R 3.3H 3.1