Palsternakka, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonVäriaineitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Palsternakka | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 272 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 0.58 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.5 g | 4 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.4 mg | 0 % |
| Kalium | 490 mg | 24 % |
| Kalsium | 31.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 28.6 mg | 8 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.71 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 62.1 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.1 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Palsternakka, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Palsternakka, keitetty, suolaton sisältää 65 kcal (272 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Palsternakka, keitetty, suolaton terveellistä?
Palsternakka, keitetty, suolaton sisältää kuitua (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Palsternakka, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Palsternakka, keitetty, suolaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Palsternakka, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 490 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Palsternakka, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Palsternakka, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 62.1 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa
85 kcalP 1.2R 6.5H 4.5
Tomaatti, grillattu
32 kcalP 0.8R 0.4H 4.9
Sellerimuhennos
56 kcalP 2.4R 1.8H 6.5
Kukkakaali, keitetty, suolaton
24 kcalP 2.0R 0.2H 2.4
Latva-artisokka, keitetty
36 kcalP 3.9R 0.2H 1.5
Nokkosohukainen, täysmaito
189 kcalP 7.2R 9.4H 18.0
Maissi, maissintähkä, grillattu
111 kcalP 1.8R 3.6H 16.6