Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 220 G | 220 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 800 G | 800 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 192.5 G | 192.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Sokeri | 8 G | 8 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1200 G | 1200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 396 kJ | 5 % |
| Energia | 95 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.81 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.6 g | 5 % |
| sokerit | 6.8 g | 8 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 3.7 g | 7 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 66.9 mg | 3 % |
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 56.5 mg | 7 % |
| Magnesium | 10.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.18 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 3.4 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.65 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0.48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 95 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sisältää kaloreita?
Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sisältää 95 kcal (396 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (85 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito terveellistä?
Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sisältää 3.7 g proteiinia, 2.4 g rasvaa ja 13.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 95 kcal per 100 g.
Sopiiko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Pinaattiohukainen, maidoton
129 kcalP 4.5R 6.0H 13.8
Blini, kevytmaito
210 kcalP 7.1R 11.2H 19.3
Vohveli, kevytmaito
198 kcalP 7.0R 7.3H 25.1
Nokkosohukainen, kevytmaito
178 kcalP 7.2R 8.2H 18.0
Blini, kevytmaito, ohrajauho
167 kcalP 6.4R 7.0H 18.6
Vohveli, rasvaton maito
190 kcalP 7.0R 6.4H 25.2
Blini, täysmaito
221 kcalP 7.1R 12.5H 19.3
Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito
139 kcalP 6.3R 5.7H 15.4