Parsa, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Parsa, raaka, puhdistettu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 135 kJ | 2 % |
| Energia | 32 kcal | |
| Rasva | 0.60 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 2.9 g | 6 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 27.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 123 µg | 61 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.8 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 40.0 µg | 53 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 32 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Parsa, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Parsa, keitetty, suolaton sisältää 32 kcal (135 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 13 kcal.
Onko Parsa, keitetty, suolaton terveellistä?
Parsa, keitetty, suolaton sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Parsa, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Parsa, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 123 µg per 100 g, mikä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Parsa, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Parsa, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.0 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna
132 kcalP 4.1R 8.5H 8.8
Parsakaalimuhennos
85 kcalP 4.3R 3.6H 7.5
Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa
85 kcalP 1.2R 6.5H 4.5
Sieni-juurespata, peruna, juurekset
60 kcalP 1.5R 1.4H 9.2
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Kaali, valkokaali, paistettu
88 kcalP 1.4R 6.1H 5.6
Palsternakka, keitetty, suolaton
65 kcalP 1.1R 0.6H 10.5
Porkkana, keitetty, suolaa
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6