Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 700 G | 700 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 600 G | 600 |
| Parsakaali, brokkoli | 270 G | 270 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4.5 G | 4.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 273 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.7 g | 3 % |
| sokerit | 0.78 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 215 mg | 9 % |
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 56.3 mg | 7 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.6 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 11.8 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 23.6 µg | 31 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sisältää kaloreita?
Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sisältää 65 kcal (273 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto terveellistä?
Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sisältää 3.1 g proteiinia, 2.0 g rasvaa ja 7.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 65 kcal per 100 g.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 23.6 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maa-artisokkakeitto, kerma
64 kcalP 1.4R 3.7H 2.7
Sieni-ohrakeitto
74 kcalP 1.4R 5.4H 4.4
Tomaattikeitto, kylmä, gazpacho
92 kcalP 0.7R 7.9H 3.7
Pinaattikeitto, pirkka, pakaste
92 kcalP 3.5R 5.2H 7.4
Kasviskeitto, paahdettu paprikakeitto
80 kcalP 1.0R 6.1H 4.3
Kaali-perunakeitto, ei lihaa
19 kcalP 0.6R 0.0H 3.5
Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma
58 kcalP 1.5R 4.8H 1.6
Fenkolikeitto, kerma
46 kcalP 0.9R 3.5H 1.7