Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 970 G | 970 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Siirappi | 84 G | 84 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 372 kJ | 4 % |
| Energia | 89 kcal | |
| Rasva | 0.99 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.45 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.17 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.7 g | 6 % |
| sokerit | 6.3 g | 7 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 151 mg | 6 % |
| Kalium | 351 mg | 18 % |
| Kalsium | 49.7 mg | 6 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 89 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 89 kcal (372 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 89 kcal.
Onko Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito terveellistä?
Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sisältää 2.4 g proteiinia, 0.99 g rasvaa ja 16.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 89 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunapihvi/pyörykkä, täysmaito
153 kcalP 3.6R 6.5H 19.1
Perunapaistos, intialainen, bombay-perunat
79 kcalP 1.3R 4.0H 8.5
Perunakroketti, uppopaistettu
190 kcalP 4.3R 7.2H 25.8
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, rainbow
60 kcalP 1.4R 0.6H 11.2
Perunasose, täysmaito
89 kcalP 2.1R 2.7H 13.0
Peruna-pinaattisose
79 kcalP 2.0R 2.0H 12.2
Perunasose, kevytmaito, VL
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, tuotekeskiarvo
60 kcalP 1.4R 0.6H 11.3