Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 359 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.69 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.72 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.8 g | 4 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 3.3 g | 7 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 366 mg | 15 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 34.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 4.2 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.80 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää 86 kcal (359 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 258 kcal.
Onko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Uunisilakka, silakkafilee, kerma, korppujauho
199 kcalP 16.3R 13.7H 2.1
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito
113 kcalP 8.0R 5.3H 7.8
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi
81 kcalP 6.9R 2.5H 7.2
Lohimurekepihvi, paistettu
234 kcalP 15.3R 15.8H 7.2
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia
95 kcalP 7.6R 3.2H 8.4
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa
197 kcalP 12.8R 9.2H 15.2
Kalapyörykkä, teollinen
222 kcalP 14.5R 11.5H 12.5
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki
154 kcalP 9.7R 4.7H 16.9