Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 826 kJ | 10 % |
| Energia | 197 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.2 g | 6 % |
| sokerit | 0.24 g | 0 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 12.8 g | 26 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 378 mg | 16 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.2 mg | 7 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.6 µg | 51 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 11.4 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 197 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää kaloreita?
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää 197 kcal (826 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (25 g) sisältää noin 49 kcal.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa terveellistä?
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (12.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää?
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää 12.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (25 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 µg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki
154 kcalP 9.7R 4.7H 16.9
Kala-kasvispaistos, seiti, juurekset, tomaattimurska
58 kcalP 6.5R 1.4H 3.6
Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito
134 kcalP 9.3R 6.7H 8.8
Sushi, levärulla, tonnikala, maki
126 kcalP 9.2R 1.8H 16.9
Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %
157 kcalP 17.5R 8.4H 2.3
Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito
93 kcalP 7.2R 2.0H 10.6
Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma
147 kcalP 5.3R 8.1H 11.7
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kevytmaito
89 kcalP 7.8R 2.3H 8.7