Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 329 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.03 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.9 g | 5 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 0.14 g | 1 % |
| Proteiini | 3.0 g | 6 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 234 mg | 10 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 122 mg | 15 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.00 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.33 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää kaloreita?
Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 79 kcal (329 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa terveellistä?
Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 3.0 g proteiinia, 1.5 g rasvaa ja 12.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 79 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.00 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vanukas, luumuvanukas
123 kcalP 4.2R 3.5H 17.6
Talkkunapiimä, piimä, talkkunajauho
55 kcalP 3.7R 1.0H 6.7
Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka
70 kcalP 1.3R 0.3H 14.4
Neljänviljanpuuro, maito, suolaa
81 kcalP 4.1R 1.8H 11.1
Maissivelli, maito, suolaa
68 kcalP 3.1R 1.6H 10.1
Nalle kuitupuuro, vesi, suolaa
48 kcalP 1.9R 1.2H 5.8
Kaurapuuro, omena-kaneli, elovena
78 kcalP 2.1R 1.1H 13.8
Ruisvelli, mehu, ruisjauho, suolaa
91 kcalP 0.8R 0.3H 20.4