Perunasose, kevytmaito, VL
Käsittely: Soseutettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 700 G | 700 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Maito, kevytmaito, VL, d-vitamiinia 1 UG | 175 G | 175 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 356 kJ | 4 % |
| Energia | 85 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.61 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.0 g | 5 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.78 g | 3 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 175 mg | 7 % |
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Kalsium | 28.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.32 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 85 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunasose, kevytmaito, VL sisältää kaloreita?
Perunasose, kevytmaito, VL sisältää 85 kcal (356 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Perunasose, kevytmaito, VL terveellistä?
Perunasose, kevytmaito, VL sisältää 2.1 g proteiinia, 2.4 g rasvaa ja 13.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 85 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, kevytmaito, VL makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, kevytmaito, VL sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton
102 kcalP 3.6R 1.7H 17.0
Perunaohukainen, kevytmaito
150 kcalP 4.7R 5.7H 19.2
Peruna-pinaattisose
79 kcalP 2.0R 2.0H 12.2
Peruna-porkkanasose, maito
74 kcalP 1.7R 2.4H 10.5
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, eldorado
59 kcalP 1.3R 0.4H 11.5
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1
Kermaperuna, kasvirasvakerma
101 kcalP 3.0R 4.0H 12.2
Perunapaistos, intialainen, bombay-perunat
79 kcalP 1.3R 4.0H 8.5