Perunasose, täysmaito
Käsittely: Soseutettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 700 G | 700 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 175 G | 175 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 371 kJ | 4 % |
| Energia | 89 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.84 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.0 g | 5 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.78 g | 3 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 176 mg | 7 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 29.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.8 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 89 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunasose, täysmaito sisältää kaloreita?
Perunasose, täysmaito sisältää 89 kcal (371 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Perunasose, täysmaito terveellistä?
Perunasose, täysmaito sisältää 2.1 g proteiinia, 2.8 g rasvaa ja 13.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 89 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunasose, täysmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, täysmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, täysmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, täysmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, täysmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, täysmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, täysmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Peruna-pinaattisose
79 kcalP 2.0R 2.0H 12.2
Valkosipuliperuna
118 kcalP 2.5R 5.8H 13.1
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton
102 kcalP 3.6R 1.7H 17.0
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1
Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito
89 kcalP 2.4R 1.0H 16.7
Perunasose, vesi, kasvirasvalevite
73 kcalP 1.5R 1.6H 12.1
Perunasose, kevytmaito, laktoositon
84 kcalP 2.1R 2.4H 12.6
Perunasose, kevytmaito, VL
85 kcalP 2.1R 2.4H 13.0