Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 38 G | 38 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 306 kJ | 4 % |
| Energia | 73 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.06 g | 0 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 248 mg | 10 % |
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 12.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 73 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää kaloreita?
Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 73 kcal (306 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 73 kcal.
Onko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa terveellistä?
Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 3.1 g proteiinia, 3.0 g rasvaa ja 8.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 73 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaton
76 kcalP 3.6R 1.2H 11.8
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Tuorepuuro, jogurtti
119 kcalP 5.6R 6.8H 8.2
Ruispuuro, ruisjauho, puolukka, sokeriton, suolaa
52 kcalP 1.4R 0.4H 9.2
Grahampuuro, vesi, suolaa
61 kcalP 2.3R 0.4H 10.9
Nalle kuitupuuro, vesi, suolaa
48 kcalP 1.9R 1.2H 5.8
Luumukeitto, kaurahiutaleita
35 kcalP 1.3R 0.6H 5.6
Makaronivelli, maito, suolaa
63 kcalP 3.7R 1.6H 8.0