Piirakan rahkatäyte
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 39 G | 39 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 32 G | 32 |
| Kananmuna, kuoreton | 17 G | 17 |
| Sokeri | 10 G | 10 |
| Vanilliinisokeri | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 659 kJ | 8 % |
| Energia | 157 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.4 g | 6 % |
| sokerit | 16.4 g | 18 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 80.4 mg | 3 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 11.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.4 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.79 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0.78 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 157 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Piirakan rahkatäyte sisältää kaloreita?
Piirakan rahkatäyte sisältää 157 kcal (659 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 157 kcal.
Onko Piirakan rahkatäyte terveellistä?
Piirakan rahkatäyte sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), sokeria 16.4 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Piirakan rahkatäyte sisältää?
Piirakan rahkatäyte sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.8 g proteiinia.
Sisältääkö Piirakan rahkatäyte paljon sokeria?
Piirakan rahkatäyte sisältää 16.4 g sokeria per 100 g. Se on 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Piirakan rahkatäyte hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Piirakan rahkatäyte on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.79 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen
449 kcalP 5.0R 25.1H 50.1
Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte
224 kcalP 4.1R 11.6H 24.0
Kakku, porkkanakakku, leipomo
344 kcalP 5.5R 21.3H 31.5
Marjapiirakka, rukiinen, marjasurvos, ruiskuori
175 kcalP 2.0R 1.6H 35.0
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
168 kcalP 5.8R 5.6H 21.8
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu
216 kcalP 5.9R 6.1H 31.9
Marjapiirakka, piimätaikinapohja
312 kcalP 4.0R 11.1H 47.1
Kakku, muffini, suklaamuffini
447 kcalP 6.5R 28.0H 41.7