Marjapiirakka, piimätaikinapohja
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sokeri | 441 G | 441 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 560 G | 560 |
| Ruokasooda | 10 G | 10 |
| Kakkurasva | 250 G | 250 |
| Piimä, kirnupiimä | 200 G | 200 |
| Marja, keskiarvo | 568.3 G | 568.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1305 kJ | 16 % |
| Energia | 312 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.1 g | 18 % |
| sokerit | 25.9 g | 29 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 195 mg | 8 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 31.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 9.2 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.88 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 11.4 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 312 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily37 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, piimätaikinapohja sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, piimätaikinapohja sisältää 312 kcal (1305 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 156 kcal.
Onko Marjapiirakka, piimätaikinapohja terveellistä?
Marjapiirakka, piimätaikinapohja sisältää sokeria 25.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sisältääkö Marjapiirakka, piimätaikinapohja paljon sokeria?
Marjapiirakka, piimätaikinapohja sisältää 25.9 g sokeria per 100 g. Se on 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Samankaltaisia
Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte
224 kcalP 4.1R 11.6H 24.0
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito
304 kcalP 7.9R 5.8H 53.1
Omenapiirakka, muropohja, gluteeniton, vehnätärkkelystä
226 kcalP 1.9R 9.0H 33.2
Piirakan pullapohja, rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu
303 kcalP 8.6R 9.2H 44.7
Rahkamarjapiirakka, muropohja
232 kcalP 6.4R 10.8H 26.0
Makean piirakan pullapohja, vesi
313 kcalP 7.1R 9.8H 47.7
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
223 kcalP 5.6R 5.8H 34.7
Makean piirakan pullapohja, vesi, maidoton, kananmunaton
313 kcalP 6.8R 9.6H 48.0