Pinaattikeitto
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Vesi, vesijohtovesi | 300 G | 300 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22.5 G | 22.5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22.5 G | 22.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Pinaatti | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 241 kJ | 3 % |
| Energia | 58 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.8 g | 2 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 217 mg | 9 % |
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 97.4 mg | 12 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.4 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 8.0 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.75 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 52.7 µg | 70 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 58 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga19 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pinaattikeitto sisältää kaloreita?
Pinaattikeitto sisältää 58 kcal (241 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 58 kcal.
Onko Pinaattikeitto terveellistä?
Pinaattikeitto sisältää 2.6 g proteiinia, 3.0 g rasvaa ja 4.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 58 kcal per 100 g.
Sopiiko Pinaattikeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pinaattikeitto hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pinaattikeitto on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 52.7 µg per 100 g, mikä kattaa 70 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Parsakeitto, valkoviini, kerma
52 kcalP 1.3R 3.3H 2.8
Kaali-perunakeitto, ei lihaa
19 kcalP 0.6R 0.0H 3.5
Tomaattikeitto, kylmä, gazpacho
92 kcalP 0.7R 7.9H 3.7
Parsakeitto, säilykeparsa
74 kcalP 1.6R 6.1H 2.8
Sieni-ohrakeitto
74 kcalP 1.4R 5.4H 4.4
Juustoinen kasvissosekeitto, teollinen, valmisateria
65 kcalP 1.5R 4.1H 4.9
Pinaattikeitto, pirkka, pakaste
92 kcalP 3.5R 5.2H 7.4
Nuudelikeitto, kasviksia
40 kcalP 1.4R 1.5H 4.7