Pinaattikeitto, pirkka, pakaste
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 68.5 G | 68.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 3 G | 3 |
| Maitojauhe, rasvaton | 8.5 G | 8.5 |
| Voi | 5.7 G | 5.7 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 0.5 G | 0.5 |
| Sokeri | 0.5 G | 0.5 |
| Rypsiöljy | 0.3 G | 0.3 |
| Pinaatti | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 383 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.4 g | 3 % |
| sokerit | 5.2 g | 6 % |
| Kuitu | 0.36 g | 1 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.71 g | |
| Natrium | 284 mg | 12 % |
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 135 mg | 17 % |
| Magnesium | 19.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 0.27 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 5.7 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 37.4 µg | 50 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sisältää kaloreita?
Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sisältää 92 kcal (383 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (15 g) sisältää noin 14 kcal.
Onko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste terveellistä?
Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sisältää 3.5 g proteiinia, 5.2 g rasvaa ja 7.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 92 kcal per 100 g.
Sopiiko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pinaattikeitto, pirkka, pakaste hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pinaattikeitto, pirkka, pakaste on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 37.4 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nuudelikeitto, kasviksia
40 kcalP 1.4R 1.5H 4.7
Hernemuhennos, kuivatut herneet
78 kcalP 4.8R 2.1H 7.2
Bataattisosekeitto, vesi
38 kcalP 0.7R 1.1H 5.7
Kukkakaalisosekeitto, kerma
57 kcalP 1.6R 4.0H 2.6
Tomaattikeitto, kylmä, gazpacho
92 kcalP 0.7R 7.9H 3.7
Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto
91 kcalP 1.6R 6.9H 5.3
Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma
58 kcalP 1.5R 4.8H 1.6
Kaalikeitto, ruskistettu kaali, ei lihaa
52 kcalP 0.9R 3.5H 3.5