Pinaattiohukainen, kartanon, lidl
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 851 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 30.0 g | 12 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.5 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 6.9 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 53.1 µg | 71 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pinaattiohukainen, kartanon, lidl sisältää kaloreita?
Pinaattiohukainen, kartanon, lidl sisältää 203 kcal (851 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 203 kcal.
Onko Pinaattiohukainen, kartanon, lidl terveellistä?
Pinaattiohukainen, kartanon, lidl sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pinaattiohukainen, kartanon, lidl sisältää?
Pinaattiohukainen, kartanon, lidl sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 6.0 g proteiinia.
Onko Pinaattiohukainen, kartanon, lidl hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pinaattiohukainen, kartanon, lidl on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 53.1 µg per 100 g, mikä kattaa 71 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Syrnikki, rahkapihvi
184 kcalP 10.2R 6.9H 19.5
Pinaattiohukainen, atria/pirkka
212 kcalP 5.9R 6.1H 32.1
Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito
95 kcalP 3.7R 2.4H 13.6
Ohukainen, ternimaito
193 kcalP 8.2R 9.0H 19.2
Ohukainen, täysmaito
191 kcalP 7.0R 9.1H 19.8
Ohukainen, kevytmaito
187 kcalP 7.3R 8.0H 20.8
Ohukainen, rasvaton maito
170 kcalP 7.0R 6.6H 19.9
Pannukakku, piimä
148 kcalP 7.0R 3.6H 20.7