Pinaattiohukainen, teollinen
Käsittely: Teollinen
Lakto-ovovegetaarinenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 692 kJ | 8 % |
| Energia | 166 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.7 g | 8 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 396 mg | 17 % |
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalsium | 41.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.45 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 41.5 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 9.3 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 47.3 µg | 63 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 166 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pinaattiohukainen, teollinen sisältää kaloreita?
Pinaattiohukainen, teollinen sisältää 166 kcal (692 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 25 kcal.
Onko Pinaattiohukainen, teollinen terveellistä?
Pinaattiohukainen, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pinaattiohukainen, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattiohukainen, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattiohukainen, teollinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattiohukainen, teollinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattiohukainen, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattiohukainen, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaattiohukainen, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaattiohukainen, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pinaattiohukainen, teollinen sisältää?
Pinaattiohukainen, teollinen sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 0.83 g proteiinia.
Onko Pinaattiohukainen, teollinen hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pinaattiohukainen, teollinen on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 41.5 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pinaattiohukainen, teollinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Pinaattiohukainen, teollinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 47.3 µg per 100 g, mikä kattaa 63 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5
Ohukainen, piimä
165 kcalP 7.0R 6.8H 18.1
Vohveli, vesi
229 kcalP 3.5R 13.9H 22.1
Ohukainen, atria
213 kcalP 6.3R 4.7H 37.1
Ohukainen, kevytmaito
187 kcalP 7.3R 8.0H 20.8
Vohveli, rasvaton maito
190 kcalP 7.0R 6.4H 25.2
Pinaattiohukainen, atria/pirkka
212 kcalP 5.9R 6.1H 32.1
Pinaattiohukainen, kevytmaito
147 kcalP 6.1R 6.2H 15.9