FittiFrendiFittiFrendi

Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza

Käsittely: Uunissa paistettu

MunatonSoijatonMakeuttamaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea275 G275
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima200 G200
Vesi, vesijohtovesi200 G200
Tomaattisose, tomaattipyree25 G25
Sinisimpukka, vedessä, säilyke100 G100
Katkarapu100 G100
Hiiva, tuore25 G25
Ruokasuola, jodioitu5 G5
Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy20 G20
Tomaattimurska250 G250
Tonnikala, keskiarvo200 G200
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia801 kJ10 %
Energia191 kcal
Rasva7.6 g11 %
tyydyttynyt3.3 g16 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.3 g
Hiilihydraatti, imeytyvä16.7 g6 %
sokerit1.1 g1 %
Kuitu1.3 g5 %
Proteiini13.1 g26 %
Suola0.79 g
Natrium314 mg13 %
Kalium181 mg9 %
Kalsium166 mg21 %
Magnesium25.2 mg7 %
Rauta1.2 mg9 %
Sinkki1.5 mg15 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.05 mg5 %
Riboflaviini (B2)0.12 mg9 %
Niasiini (B3)3.5 mg22 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti29.7 µg15 %
B12-vitamiini2.7 µg107 %
C-vitamiini2.4 mg3 %
D-vitamiini0.37 µg7 %
E-vitamiini1.2 mg10 %
K-vitamiini5.4 µg7 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 191 kcal (100 g)

Kävely45 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää kaloreita?
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää 191 kcal (801 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 382 kcal.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza terveellistä?
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää runsaasti proteiinia (13.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää?
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza sisältää 13.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 26.3 g proteiinia.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 166 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 µg per 100 g, mikä kattaa 107 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi

166 kcalP 7.2R 7.6H 16.1

Pizza, kasvispizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta

128 kcalP 3.6R 5.7H 13.5

Pizza, kinkkupizza

195 kcalP 12.2R 7.8H 18.0

Pizza, kinkku-juustopizza, pizza bianca, ei tomaattikastiketta

316 kcalP 16.7R 19.7H 16.4

Pizza, salamipizza

266 kcalP 13.4R 14.8H 19.2

Pizza, kinkku-tonnikalapizza

195 kcalP 13.6R 7.8H 16.6

Pizza, tonnikalapizza

207 kcalP 14.0R 8.3H 17.9

Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza

206 kcalP 8.5R 11.1H 17.0