Pizzapohja, hiivataikina
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 991 kJ | 12 % |
| Energia | 237 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.5 g | 16 % |
| sokerit | 0.67 g | 1 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 395 mg | 16 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 14.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 55.2 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 237 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizzapohja, hiivataikina sisältää kaloreita?
Pizzapohja, hiivataikina sisältää 237 kcal (991 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (130 g) sisältää noin 308 kcal.
Onko Pizzapohja, hiivataikina terveellistä?
Pizzapohja, hiivataikina sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pizzapohja, hiivataikina sisältää?
Pizzapohja, hiivataikina sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (130 g) sisältää 9.3 g proteiinia.
Onko Pizzapohja, hiivataikina hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pizzapohja, hiivataikina on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 55.2 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, jauhelihapizza, naudanjauheliha, gluteeniton
220 kcalP 11.6R 11.5H 16.4
Pizza, salami-ananas-katkarapu-sinihomejuustopizza
234 kcalP 12.4R 12.9H 16.5
Pizza, kasvispizza, sieni, sipuli, paprika, oliivi
166 kcalP 7.2R 7.6H 16.1
Pizza, mozzarella-tomaatti-pestopizza
206 kcalP 8.5R 11.1H 17.0
Pizza, kana-ananaspizza
182 kcalP 11.4R 6.8H 17.9
Pizza, tomaattikastike ja juustoa, margherita
222 kcalP 10.4R 8.9H 23.9
Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza
214 kcalP 11.5R 11.0H 16.4
Pizza, poro-kantarellipizza
187 kcalP 11.0R 7.3H 18.2