Porkkana, paistettu
Käsittely: Paistettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 1000 G | 1000 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 378 kJ | 5 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.3 g | 2 % |
| sokerit | 6.1 g | 7 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 0.73 g | 1 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 262 mg | 11 % |
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Kalsium | 34.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.4 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 27.8 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana, paistettu sisältää kaloreita?
Porkkana, paistettu sisältää 90 kcal (378 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Porkkana, paistettu terveellistä?
Porkkana, paistettu sisältää 0.73 g proteiinia, 6.3 g rasvaa ja 6.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 90 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana, paistettu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Porkkana, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porkkana, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 442 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkana, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.8 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lanttu, haudutettu
90 kcalP 1.3R 5.8H 6.7
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
22 kcalP 0.8R 0.5H 3.0
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni
124 kcalP 2.4R 8.4H 8.7
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5
Punajuuri, uunissa
127 kcalP 1.5R 9.0H 8.6
Palsternakkamuhennos
78 kcalP 1.7R 2.8H 9.5
Pinaattimuhennos, kevytmaito
75 kcalP 3.1R 4.1H 6.2