Porkkana, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 600 G | 600 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 477 kJ | 6 % |
| Energia | 114 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 0.62 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 5.7 g | 6 % |
| Kuitu | 2.7 g | 11 % |
| Proteiini | 0.68 g | 1 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 441 mg | 18 % |
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalsium | 34.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 15.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.86 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.2 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 32.2 µg | 43 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 114 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana, uunissa sisältää kaloreita?
Porkkana, uunissa sisältää 114 kcal (477 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 171 kcal.
Onko Porkkana, uunissa terveellistä?
Porkkana, uunissa sisältää 0.68 g proteiinia, 9.1 g rasvaa ja 6.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 114 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, uunissa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, uunissa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Porkkana, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porkkana, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 420 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, uunissa hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkana, uunissa on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, uunissa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Porkkana, uunissa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 32.2 µg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Kukkakaali, kuorrutettu, kevytmaito, kukkakaaligratiini
95 kcalP 4.9R 5.8H 5.1
Sieni-juurespata, peruna, juurekset
60 kcalP 1.5R 1.4H 9.2
Kaali, valkokaali, paistettu
88 kcalP 1.4R 6.1H 5.6
Juurekset, uunissa, uunijuurekset
44 kcalP 1.1R 0.3H 7.0
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.8
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3