Porkkanaohukainen, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 672 kJ | 8 % |
| Energia | 161 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.8 g | 8 % |
| sokerit | 4.0 g | 4 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 426 mg | 18 % |
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalsium | 44.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 12.7 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 161 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkanaohukainen, teollinen sisältää kaloreita?
Porkkanaohukainen, teollinen sisältää 161 kcal (672 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 24 kcal.
Onko Porkkanaohukainen, teollinen terveellistä?
Porkkanaohukainen, teollinen sisältää 4.9 g proteiinia, 5.5 g rasvaa ja 21.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 161 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Syrnikki, rahkapihvi
184 kcalP 10.2R 6.9H 19.5
Ohukainen, vesi
145 kcalP 4.8R 6.5H 16.3
Pannukakku, ahvenanmaan pannukakku, kevytmaito
139 kcalP 6.3R 5.7H 15.4
Ohukainen, täysmaito
191 kcalP 7.0R 9.1H 19.8
Blini, rasvaton maito
203 kcalP 7.2R 10.4H 19.3
Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton
136 kcalP 3.4R 4.3H 20.4
Ohukainen, ternimaito
193 kcalP 8.2R 9.0H 19.2
Blini, kevytmaito, ohrajauho
167 kcalP 6.4R 7.0H 18.6