Poronliha, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Poronliha | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 840 kJ | 10 % |
| Energia | 201 kcal | |
| Rasva | 11.3 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.9 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 24.8 g | 50 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 569 mg | 24 % |
| Kalium | 507 mg | 25 % |
| Kalsium | 17.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 38.5 mg | 10 % |
| Rauta | 7.7 mg | 55 % |
| Sinkki | 5.5 mg | 55 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 5.9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 5.8 µg | 232 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 201 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Poronliha, paistettu sisältää kaloreita?
Poronliha, paistettu sisältää 201 kcal (840 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 402 kcal.
Onko Poronliha, paistettu terveellistä?
Poronliha, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (24.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 50 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Poronliha, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Poronliha, paistettu sisältää?
Poronliha, paistettu sisältää 24.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 49.6 g proteiinia.
Onko Poronliha, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Poronliha, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 507 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronliha, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Poronliha, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.7 mg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronliha, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Poronliha, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaanfilee, ulkofilee, uunissa
177 kcalP 25.7R 8.3H 0.0
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
202 kcalP 23.9R 11.9H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa
218 kcalP 21.9R 9.5H 10.9
Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa
303 kcalP 26.5R 22.1H 0.0
Rypsiporsas, lihasuikale
155 kcalP 20.4R 8.2H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Pekoni, paistettu
471 kcalP 19.4R 44.4H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0