Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonVähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 % | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 6 G | 6 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 701 kJ | 8 % |
| Energia | 168 kcal | |
| Rasva | 7.1 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.7 g | 51 % |
| Suola | 0.50 g | |
| Natrium | 200 mg | 8 % |
| Kalium | 343 mg | 17 % |
| Kalsium | 9.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.6 mg | 7 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.68 mg | 62 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 168 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää kaloreita?
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää 168 kcal (701 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 202 kcal.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu terveellistä?
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (25.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää?
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää 25.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 30.8 g proteiinia.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.68 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä
330 kcalP 24.8R 25.9H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Poronliha
127 kcalP 21.6R 4.5H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Sian lämminsavukylki, rasvainen
440 kcalP 19.5R 40.8H 0.0
Kasslerpihvi, grillattu
266 kcalP 23.2R 19.4H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0