Porsaankyljys, silavaton, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankyljys | 1370 G | 1370 |
| Maustekastike, grillauskastike | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1182 kJ | 14 % |
| Energia | 283 kcal | |
| Rasva | 18.3 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.14 g | 0 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 0.06 g | 0 % |
| Proteiini | 29.6 g | 59 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 435 mg | 22 % |
| Kalsium | 14.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 29.2 mg | 8 % |
| Rauta | 0.79 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.89 mg | 81 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 7.6 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.3 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.70 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.68 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 8.4 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 283 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaankyljys, silavaton, grillattu sisältää kaloreita?
Porsaankyljys, silavaton, grillattu sisältää 283 kcal (1182 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 283 kcal.
Onko Porsaankyljys, silavaton, grillattu terveellistä?
Porsaankyljys, silavaton, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (29.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 59 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaankyljys, silavaton, grillattu sisältää?
Porsaankyljys, silavaton, grillattu sisältää 29.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 29.6 g proteiinia.
Onko Porsaankyljys, silavaton, grillattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 435 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, silavaton, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, silavaton, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.89 mg per 100 g, mikä kattaa 81 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasslerpihvi, grillattu
266 kcalP 23.2R 19.4H 0.0
Lampaankyljys, leivitetty
329 kcalP 17.1R 24.2H 10.8
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu
302 kcalP 21.3R 24.0H 0.7
Porsaanpaisti, vähärasvainen
161 kcalP 27.8R 5.5H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0
Porsaanleike, leivitetty, paistettu
234 kcalP 21.4R 11.1H 11.6