Porsaankyljys, silavaton, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siankyljys | 1420 G | 1420 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1111 kJ | 13 % |
| Energia | 266 kcal | |
| Rasva | 15.9 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 30.8 g | 62 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 555 mg | 23 % |
| Kalium | 452 mg | 23 % |
| Kalsium | 13.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.93 mg | 85 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 7.9 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.73 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 266 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaankyljys, silavaton, paistettu sisältää kaloreita?
Porsaankyljys, silavaton, paistettu sisältää 266 kcal (1111 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 266 kcal.
Onko Porsaankyljys, silavaton, paistettu terveellistä?
Porsaankyljys, silavaton, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (30.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 62 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaankyljys, silavaton, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaankyljys, silavaton, paistettu sisältää?
Porsaankyljys, silavaton, paistettu sisältää 30.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 30.8 g proteiinia.
Onko Porsaankyljys, silavaton, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 452 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, silavaton, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaankyljys, silavaton, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaankyljys, silavaton, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.93 mg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaankylki, ribsit, paistettu
556 kcalP 23.7R 52.0H 0.0
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu
196 kcalP 25.6R 10.4H 0.0
Naudanlihapihvi, grillattu
160 kcalP 30.5R 4.1H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Porsaanleike, leivitetty, paistettu
234 kcalP 21.4R 11.1H 11.6
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu
168 kcalP 25.7R 7.1H 0.0
Lampaanpaisti, uunissa
224 kcalP 22.7R 14.9H 0.0