Porsaanleike, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianpaisti, vähärasvainen | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 978 kJ | 12 % |
| Energia | 234 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 0.21 g | 0 % |
| Kuitu | 0.55 g | 2 % |
| Proteiini | 21.5 g | 43 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 383 mg | 16 % |
| Kalium | 290 mg | 15 % |
| Kalsium | 12.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.54 mg | 49 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.65 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 10.5 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 234 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaanleike, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Porsaanleike, leivitetty, paistettu sisältää 234 kcal (978 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 351 kcal.
Onko Porsaanleike, leivitetty, paistettu terveellistä?
Porsaanleike, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (21.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Porsaanleike, leivitetty, paistettu sisältää?
Porsaanleike, leivitetty, paistettu sisältää 21.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 32.2 g proteiinia.
Onko Porsaanleike, leivitetty, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaanleike, leivitetty, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.54 mg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanleike, leivitetty, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsaanleike, leivitetty, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa
303 kcalP 26.5R 22.1H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Kebabliha, lihapitoisuus 75 %
231 kcalP 18.7R 16.5H 1.6
Hirvenpaisti, uunissa
131 kcalP 24.7R 3.5H 0.0
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros
253 kcalP 18.0R 20.3H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Sianliha, keitetty, suolaton
206 kcalP 28.9R 10.0H 0.0
Sian lämminsavukylki, rasvainen
440 kcalP 19.5R 40.8H 0.0