Porsaanpaisti, vähärasvainen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianpaisti, vähärasvainen | 1350 G | 1350 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 675 kJ | 8 % |
| Energia | 161 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.8 g | 56 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 375 mg | 19 % |
| Kalsium | 11.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 27.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.82 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.68 mg | 62 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.62 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 161 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsaanpaisti, vähärasvainen sisältää kaloreita?
Porsaanpaisti, vähärasvainen sisältää 161 kcal (675 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 161 kcal.
Onko Porsaanpaisti, vähärasvainen terveellistä?
Porsaanpaisti, vähärasvainen sisältää runsaasti proteiinia (27.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsaanpaisti, vähärasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsaanpaisti, vähärasvainen sisältää?
Porsaanpaisti, vähärasvainen sisältää 27.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 27.8 g proteiinia.
Onko Porsaanpaisti, vähärasvainen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanpaisti, vähärasvainen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.68 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsaanpaisti, vähärasvainen hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Porsaanpaisti, vähärasvainen on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Poronliha
127 kcalP 21.6R 4.5H 0.0
Sianpaisti, tirripaisti, sianlapa, uunissa
303 kcalP 26.5R 22.1H 0.0
Porsaanleike, leivitetty, paistettu
234 kcalP 21.4R 11.1H 11.6
Lampaanliha, vähärasvainen
183 kcalP 19.0R 12.0H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0