Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
| Maustekastike, soijakastike | 40 G | 40 |
| Sianlihasuikale, paistettu öljyssä | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 978 kJ | 12 % |
| Energia | 234 kcal | |
| Rasva | 17.9 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.2 g | 2 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 258 mg | 11 % |
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalsium | 19.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.8 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.58 mg | 53 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.8 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 25.0 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 36.6 µg | 49 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 234 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 234 kcal (978 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 819 kcal.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset terveellistä?
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää?
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 44.1 g proteiinia.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.58 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 25.0 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1
Lihamureke, naudanpaisti, vesi
164 kcalP 17.1R 7.9H 5.7
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma
113 kcalP 7.8R 4.8H 9.0
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcalP 26.4R 11.1H 0.0