Pulla, vähärasvainen, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60.9 G | 60.9 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 30.5 G | 30.5 |
| Sokeri | 10.4 G | 10.4 |
| Kananmuna, kuoreton | 5.7 G | 5.7 |
| Hiiva, tuore | 3 G | 3 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.3 G | 0.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1201 kJ | 14 % |
| Energia | 287 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.67 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 52.4 g | 20 % |
| sokerit | 11.6 g | 13 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 140 mg | 6 % |
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 48.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.76 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.8 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.31 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 287 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pulla, vähärasvainen, kevytmaito sisältää kaloreita?
Pulla, vähärasvainen, kevytmaito sisältää 287 kcal (1201 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 100 kcal.
Onko Pulla, vähärasvainen, kevytmaito terveellistä?
Pulla, vähärasvainen, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Pulla, vähärasvainen, kevytmaito sisältää?
Pulla, vähärasvainen, kevytmaito sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Sisältääkö Pulla, vähärasvainen, kevytmaito paljon sokeria?
Pulla, vähärasvainen, kevytmaito sisältää 11.6 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Viineri, mansikkaviineri, vaniljakreemi, vaasan kotiuunin
365 kcalP 4.8R 24.2H 31.7
Munkki, vesi, leipomo
306 kcalP 6.1R 12.0H 42.2
Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen
310 kcalP 7.4R 9.5H 47.3
Munkki, paistettu rypsiöljyssä
311 kcalP 7.5R 10.1H 46.0
Pulla, keskirasvainen, vesi
297 kcalP 7.3R 7.7H 48.0
Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, leipomo
328 kcalP 7.6R 11.7H 46.8
Pulla, keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, vesi, vehnätärkkelys
320 kcalP 1.1R 7.0H 62.4
Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito, voi
334 kcalP 7.7R 12.3H 46.8