Punajuuri, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Punajuuri | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 189 kJ | 2 % |
| Energia | 45 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.1 g | 3 % |
| sokerit | 8.0 g | 9 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 215 mg | 9 % |
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalsium | 11.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.26 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 107 µg | 53 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 45 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu5 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punajuuri, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Punajuuri, keitetty, suolaa sisältää 45 kcal (189 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Punajuuri, keitetty, suolaa terveellistä?
Punajuuri, keitetty, suolaa sisältää 1.4 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 8.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 45 kcal per 100 g.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Punajuuri, keitetty, suolaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Punajuuri, keitetty, suolaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 107 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
22 kcalP 0.8R 0.5H 3.0
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Kaali, valkokaali, paistettu
88 kcalP 1.4R 6.1H 5.6
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Munakoiso, paistettu
187 kcalP 0.4R 19.3H 2.5
Bataattiranskalainen, uunissa
155 kcalP 1.9R 6.3H 20.9
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.8
Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa
85 kcalP 1.2R 6.5H 4.5