Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 16 G | 16 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Punajuuri | 1000 G | 1000 |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 170 G | 170 |
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 509 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.2 g | 3 % |
| sokerit | 7.1 g | 8 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.79 g | |
| Natrium | 316 mg | 13 % |
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 82.1 mg | 10 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.86 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.32 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 102 µg | 51 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sisältää kaloreita?
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sisältää 122 kcal (509 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 244 kcal.
Onko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma terveellistä?
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sisältää 4.5 g proteiinia, 7.7 g rasvaa ja 7.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 122 kcal per 100 g.
Sopiiko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 102 µg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte
88 kcalP 4.5R 5.6H 3.7
Feta-kasvispihvi, paistettu
153 kcalP 7.5R 9.5H 8.0
Kaalilaatikko, lihaton, munamaito
79 kcalP 2.9R 1.3H 12.8
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Kasvisgratiini, kermainen
107 kcalP 4.8R 7.6H 3.2
Lasagne, kasvislasagne
114 kcalP 4.5R 4.9H 12.2
Risotto, parsarisotto, valkoviiniä
82 kcalP 2.4R 2.6H 9.8
Sushi, levärulla, kurkku, maki
84 kcalP 1.8R 0.2H 17.4