Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 306 G | 306 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Kananmuna, kuoreton | 80 G | 80 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 678 kJ | 8 % |
| Energia | 162 kcal | |
| Rasva | 10.1 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.1 g | 4 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.81 g | 3 % |
| Proteiini | 5.7 g | 11 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 553 mg | 23 % |
| Kalium | 264 mg | 13 % |
| Kalsium | 22.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.82 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.97 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 162 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sisältää kaloreita?
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sisältää 162 kcal (678 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 89 kcal.
Onko Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna terveellistä?
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sisältää?
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna sisältää 5.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4
Lihapulla, poronliha, paistettu
243 kcalP 16.4R 15.8H 8.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
92 kcalP 8.1R 2.5H 8.9
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria
131 kcalP 5.0R 7.4H 10.3