Quorn-tomaattikastike
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 500 G | 500 |
| Quorn, fileet, kuutiot, rouhe | 300 G | 300 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 75 G | 75 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 257 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.92 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.2 g | 2 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 329 mg | 14 % |
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 21.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.36 mg | 3 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.57 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 5.4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Quorn-tomaattikastike sisältää kaloreita?
Quorn-tomaattikastike sisältää 61 kcal (257 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 122 kcal.
Onko Quorn-tomaattikastike terveellistä?
Quorn-tomaattikastike sisältää 4.4 g proteiinia, 2.3 g rasvaa ja 4.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 61 kcal per 100 g.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn-tomaattikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Quorn-tomaattikastike hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Quorn-tomaattikastike hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Quorn-tomaattikastike on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pastakastike, avokadopasta
214 kcalP 4.2R 20.9H 0.7
Punajuuripestokastike
251 kcalP 4.0R 23.2H 6.1
Sienikastike, vesi, rasvasuurus
55 kcalP 1.3R 3.7H 3.8
Kasviskastike, punajuurikastike, kevytmaito
61 kcalP 1.7R 2.5H 7.2
Kasviskastike, punajuurikastike
64 kcalP 1.4R 3.1H 6.7
Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito
64 kcalP 1.7R 2.8H 7.1
Kasviskastike, tomaattinen
33 kcalP 0.8R 1.7H 3.0
Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma
139 kcalP 2.8R 10.8H 6.6