Rahkamarjapiirakka, muropohja
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 240 G | 240 |
| Kakkurasva | 100 G | 100 |
| Sokeri | 127.5 G | 127.5 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Leivinjauhe | 5 G | 5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 175 G | 175 |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 250 G | 250 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 200 G | 200 |
| Vanilliinisokeri | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 970 kJ | 12 % |
| Energia | 232 kcal | |
| Rasva | 10.8 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.7 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 26.0 g | 10 % |
| sokerit | 14.8 g | 16 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 6.4 g | 13 % |
| Suola | 0.32 g | |
| Natrium | 127 mg | 5 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 112 mg | 14 % |
| Magnesium | 14.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.90 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.3 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 232 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkamarjapiirakka, muropohja sisältää kaloreita?
Rahkamarjapiirakka, muropohja sisältää 232 kcal (970 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 116 kcal.
Onko Rahkamarjapiirakka, muropohja terveellistä?
Rahkamarjapiirakka, muropohja sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, muropohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, muropohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkamarjapiirakka, muropohja sisältää?
Rahkamarjapiirakka, muropohja sisältää 6.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkamarjapiirakka, muropohja paljon sokeria?
Rahkamarjapiirakka, muropohja sisältää 14.8 g sokeria per 100 g. Se on 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
168 kcalP 5.8R 5.6H 21.8
Täytekakku, hedelmä-kermakakku, liivatekuorrutus
197 kcalP 3.9R 5.0H 33.3
Täytekakku, prinsessakakku, marsipaanikuorrutus
247 kcalP 6.2R 8.2H 36.3
Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen
449 kcalP 5.0R 25.1H 50.1
Hillopiirakka, piimätaikinapohja
348 kcalP 4.4R 12.4H 53.6
Täytekakku, kreemikakku
203 kcalP 4.0R 4.8H 35.1
Marjapiirakka, pullapohja, vesi
222 kcalP 5.2R 3.9H 38.9
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, sokeriton
207 kcalP 6.0R 5.6H 30.8