Raparperi-kaurahiutalepaistos
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Raparperi | 500 G | 500 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 108 G | 108 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Kaurahiutale | 120 G | 120 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 928 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 12.2 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.5 g | 9 % |
| sokerit | 14.5 g | 16 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.19 g | |
| Natrium | 75.8 mg | 3 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 57.2 mg | 7 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.54 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8.3 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää kaloreita?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää 222 kcal (928 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 222 kcal.
Onko Raparperi-kaurahiutalepaistos terveellistä?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sisältääkö Raparperi-kaurahiutalepaistos paljon sokeria?
Raparperi-kaurahiutalepaistos sisältää 14.5 g sokeria per 100 g. Se on 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Banaani, friteerattu, uppopaistettu
200 kcalP 3.5R 10.8H 21.3
Marjavaahto, marjat, kerma, muna
146 kcalP 2.3R 10.4H 9.1
Appelsiiniriisi
109 kcalP 1.1R 5.4H 13.0
Omena-kaurahiutalepaistos
155 kcalP 1.7R 7.2H 19.7
Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri
75 kcalP 0.6R 0.4H 15.1
Luumu-riisijälkiruoka
166 kcalP 1.9R 7.4H 21.2
Uunibanaani
176 kcalP 1.1R 3.5H 33.6
Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu
181 kcalP 3.3R 10.8H 17.0