Riimiliha
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanfilee, ulkofilee | 500 G | 500 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
| Sokeri | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 703 kJ | 8 % |
| Energia | 168 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.7 g | 41 % |
| Suola | 2.7 g | |
| Natrium | 1083 mg | 45 % |
| Kalium | 354 mg | 18 % |
| Kalsium | 9.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 4.6 mg | 46 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.1 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 2.0 µg | 82 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10.1 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 168 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riimiliha sisältää kaloreita?
Riimiliha sisältää 168 kcal (703 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Riimiliha terveellistä?
Riimiliha sisältää runsaasti proteiinia (20.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riimiliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riimiliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riimiliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riimiliha vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riimiliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riimiliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riimiliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riimiliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riimiliha sisältää?
Riimiliha sisältää 20.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää 6.2 g proteiinia.
Onko Riimiliha hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Riimiliha on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riimiliha hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Riimiliha on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.1 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riimiliha hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Riimiliha on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 82 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Kasslerpaisti, keitetty, suolaton
105 kcalP 9.2R 7.7H 0.0
Hirvenliha, hirvi
112 kcalP 21.1R 3.0H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %, paistettu ilman rasvaa
208 kcalP 26.6R 11.3H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton
262 kcalP 27.1R 17.1H 0.0