Risotto, kasvisrisotto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 160 G | 160 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 319 kJ | 4 % |
| Energia | 76 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.27 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.4 g | 5 % |
| sokerit | 0.91 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 202 mg | 8 % |
| Kalium | 70.0 mg | 3 % |
| Kalsium | 9.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.36 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.7 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8.6 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 76 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, kasvisrisotto sisältää kaloreita?
Risotto, kasvisrisotto sisältää 76 kcal (319 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 228 kcal.
Onko Risotto, kasvisrisotto terveellistä?
Risotto, kasvisrisotto sisältää 1.7 g proteiinia, 1.4 g rasvaa ja 13.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 76 kcal per 100 g.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kasvisrisotto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kasvisrisotto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma
122 kcalP 4.5R 7.7H 7.2
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu
130 kcalP 4.2R 5.4H 14.7
Risotto, parsarisotto, valkoviiniä
82 kcalP 2.4R 2.6H 9.8
Hirssipihvi, paistettu
230 kcalP 6.0R 16.1H 14.2
Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito
86 kcalP 3.1R 2.6H 12.1
Viininlehtikääryle, riisitäyte
305 kcalP 4.0R 21.4H 22.6