Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi puuroutuva | 450 G | 450 |
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Punajuuri | 160 G | 160 |
| Valkoviini, kuiva | 50 G | 50 |
| Kasvisliemi, laimennettu | 1000 G | 1000 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 80 G | 80 |
| Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % | 100 G | 100 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 638 kJ | 8 % |
| Energia | 152 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.0 g | 7 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 4.1 g | 8 % |
| Suola | 0.83 g | |
| Natrium | 332 mg | 14 % |
| Kalium | 82.6 mg | 4 % |
| Kalsium | 63.2 mg | 8 % |
| Magnesium | 14.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.6 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.41 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 152 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sisältää kaloreita?
Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sisältää 152 kcal (638 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 456 kcal.
Onko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä terveellistä?
Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sisältää 4.1 g proteiinia, 6.3 g rasvaa ja 19.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 152 kcal per 100 g.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Avokadopasta
164 kcalP 4.7R 10.8H 11.1
Lasagne, kasvislasagne
114 kcalP 4.5R 4.9H 12.2
Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty
83 kcalP 2.4R 1.5H 14.5
Pinaattiohukainen, rasvaton maito
141 kcalP 6.2R 5.4H 16.0
Feta-kasvispannu
102 kcalP 3.5R 8.0H 3.1
Kasvisgratiini, kermainen
107 kcalP 4.8R 7.6H 3.2
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
110 kcalP 2.1R 3.3H 17.2