Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 60 G | 60 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 516 kJ | 6 % |
| Energia | 123 kcal | |
| Rasva | 0.98 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.2 g | 8 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 195 mg | 8 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 15.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 48.6 mg | 13 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 123 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sisältää 123 kcal (516 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa terveellistä?
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sisältää?
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 4.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Täysjyväriisi, keitetty, suolaton
145 kcalP 3.2R 1.2H 28.5
Riisi-kvinoa-moniviljaseos, keitetty, suolaton
76 kcalP 2.1R 0.5H 14.9
Nuudeli, riisinuudeli
354 kcalP 3.4R 0.6H 81.6
Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe
348 kcalP 8.5R 1.4H 73.5
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton
123 kcalP 5.2R 1.0H 21.2
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa
145 kcalP 3.2R 1.2H 28.5
Tattari, keitetty, suolaton
131 kcalP 5.2R 0.8H 24.2
Ohrasuurimo, keitetty, suolaa
79 kcalP 2.0R 0.5H 15.5