Täysjyväriisi, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 59 G | 59 |
| Täysjyväriisi | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 606 kJ | 7 % |
| Energia | 145 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.23 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.5 g | 11 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 3.2 g | 6 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 390 mg | 16 % |
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalsium | 7.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 44.3 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.64 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.32 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 145 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sisältää 145 kcal (606 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 116 kcal.
Onko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa terveellistä?
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sisältää 3.2 g proteiinia, 1.2 g rasvaa ja 28.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 145 kcal per 100 g.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty
120 kcalP 2.6R 0.7H 25.3
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Kvinoa, keitetty, suolaa
139 kcalP 4.8R 2.4H 22.9
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton
139 kcalP 3.4R 0.6H 29.4
Riisi-kauraseos
374 kcalP 10.9R 4.1H 69.5
Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe
348 kcalP 8.5R 1.4H 73.5
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton
123 kcalP 5.2R 1.0H 21.2