Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 59 G | 59 |
| Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 0.56 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 29.4 g | 11 % |
| sokerit | 0.13 g | 0 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 3.4 g | 7 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 389 mg | 16 % |
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalsium | 9.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 37.6 mg | 10 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.87 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.64 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (70 g) sisältää noin 97 kcal.
Onko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa terveellistä?
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sisältää 3.4 g proteiinia, 0.56 g rasvaa ja 29.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton
139 kcalP 3.4R 0.6H 29.4
Riisi, pitkäjyväinen, kasvisliemessä, keitetty
113 kcalP 2.5R 0.6H 23.7
Riisi-ohraseos, keitetty, suolaa
73 kcalP 1.8R 0.3H 15.1
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa
123 kcalP 5.2R 1.0H 21.2
Pilahviriisi, lihaliemessä
206 kcalP 3.4R 6.8H 32.2
Tattari, keitetty, suolaton
131 kcalP 5.2R 0.8H 24.2
Tattari, keitetty, suolaa
131 kcalP 5.2R 0.8H 24.2
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5