Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 961 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.8 g | 15 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 315 mg | 16 % |
| Kalsium | 23.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 58.4 mg | 16 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.26 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.2 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sisältää kaloreita?
Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sisältää 230 kcal (961 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer terveellistä?
Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sisältää?
Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, jyvärouhea täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 7.6R 4.6H 38.1
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
226 kcalP 5.3R 1.0H 45.0
Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %
286 kcalP 10.5R 2.5H 45.1
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, saaristolaisleipä, rukiinen, saaristolaispalat, vaasan
257 kcalP 6.7R 1.3H 49.1
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0