Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 1450 G | 1450 |
| Vesi, vesijohtovesi | 550 G | 550 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1031 kJ | 12 % |
| Energia | 246 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.0 g | 17 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 9.9 g | 40 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 453 mg | 19 % |
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalsium | 27.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 72.1 mg | 19 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.0 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.80 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 246 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää 246 kcal (1031 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 49 kcal.
Onko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen terveellistä?
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g), paljon kuitua (9.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää?
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.9 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, puikula ruis, fazer
258 kcalP 10.0R 1.5H 45.7
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, taikaruis porkkanaviipale, vaasan
267 kcalP 10.9R 5.6H 38.8
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
222 kcalP 7.1R 1.1H 42.6