Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruissihtijauho | 1200 G | 1200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 929 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.6 g | 16 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 485 mg | 20 % |
| Kalium | 195 mg | 10 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 39.6 mg | 11 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää 222 kcal (929 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho terveellistä?
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää?
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
253 kcalP 7.8R 1.4H 47.6
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7
Ruisleipä, taikaruis porkkanaviipale, vaasan
267 kcalP 10.9R 5.6H 38.8